В пpоцесcе соблюдeния диeты мнoгим людям cложнee вceгo пocтояннo oтказыватьcя oт пищи. Aппeтит нaчинaeт бyквальнo преcлeдовaть, a eсть ничeгo нeльзя. В тe рeдкиe чacы, когдa полoжeнo пpинимaть пищy, человeк нaстoлькo yжe испытывaет чyвствo голодa, чтo нaбpасывaeтcя нa нeбoльшиe пopции и съeдaeт их мoментaльнo. 

Не передать. Чувство голода утоляется спустя 30 минут после приема пищи. Из-за этого, человек успевает съесть гораздо больше, чем ему нужно. Чтобы избежать систематического переедания, нужно есть как можно медленнее. Пережевывать пищу в мелкую кашицу, прежде чем проглотить. В процессе похудения, рекомендуется сокращать стандартную порцию на четверть и использовать тарелки меньшего диаметра. 

Последние месяцы моего образа жизни чётко показали, насколько красивой или ужасной может быть кожа в зависимости от съеденного. Особенно, с моей чувствительности к этому 
Что же такое нужно съесть, чтобы: 
— просыпаться без отеков, 

10 ЗАБАВНЫХ ФАКТОВ О ЕДЕ

Факты о еде, которых не знают даже повара                          https://vk.com/@shefinstyle-10-zabavnyh-faktov-o-ede

ФАКТ О МОЛОКЕ

Многие считают, что в молоко с длительным сроком годности добавляют много консервантов. Это не так. Секрет в применении высокотемпературных технологий. Молоко очень быстро, буквально за считанные секунды нагревают до 135 °С, а затем так же быстро охлаждают. При этом «плохие» бактерии гибнут, а все витамины остаются.

ФАКТ О ШОКОЛАДЕ

Горький шоколад с лёгкостью поможет вам прийти в тонус и повысить работоспособность головного мозга, так как в нём содержатся кофеин и антиоксиданты.

ФАКТ О РЕДЬКЕ

А вы знали, что всего в одной редьке среднего размера запас витамина С равен примерно суточной норме для человека. И редька отличная низкокалорийная закуска. Для сравнения, в одной чашке нарезанной редьки содержится всего 19 калорий. К слову скажем что скорее всего на переваривание ее уйдет больше калорий, чем в итоге получаем.

ФАКТЫ О КЛУБНИКЕ

По содержанию витамина С клубника уступает только черной смородине. В пяти ягодах средней величины витамина С столько же, сколько в одном крупном апельсине

ФАКТЫ О ЛИМОНЕ

Каждое своё утро начинайте со стакана этого прохладительного напитка. Лимон — это отличный витаминный заряд в начале дня.

ФАКТ О ВИНЕ

Красное вино способствует укреплению организма, снижает вредный эффект от курения, предотвращает появление атеросклероза, оказывает антитромботическим действие.

СОВЕТ ПРИ ГОТОВКЕ

 Если положить деревянную ложку на кастрюлю, то кипящая вода не станет проливаться, потому что ложка будет препятствовать образованию обильной пены.

ФАКТЫ ПРО ЧАЙ

Пейте травяной чай. Травяные сборы оказывают очищающее, успокаивающее, тонизирующее, антибактериальное, витаминное и противовоспалительное действие.

ФАКТ О КИВИ

Если вы страдаете бессонницей, съешьте две ягоды киви. Киви содержит полезные антиоксиданты и фолиеву кислоту, дефицит которой может вызывать проблемы со сном

ФАКТ О КАРТОФЕЛЕ

Мало кто знает, что запеченный на костре картофель очень полезен. В нём сохраняется большое количество калия, который при варке и жарке полностью разрушается.

Во вселенной есть множество законов, порой странных и необъяснимых. «Все наши мысли материализуются» — это не пустые слова.
Как часто бывает так: