Возьмем обычный рис, столько столовых ложек, сколько вам лет.
Промоем, засыплем в банку, зальем теплой кипяченой водой, закроем крышкой и поставим в холодильник.
Здоровое Питание
СЕКРЕТЫ ТИБЕТСКИХ ЛАМ
12 здоровых перекусов, которые снабдят вас энергией:
12 здоровых перекусов, которые снабдят вас энергией:
1. Яблоки. Они содержат много витаминов и минералов, они также являются богатым источником флавоноидов и поли фенолов, которые являются мощными антиоксидантами. Старайтесь есть их каждое утро и добавлять во фруктовые коктейли.
А ВЫ ЗНАЛИ ЭТО О БРОККОЛИ?
Брокколи относится к семейству крестоцветных, а значит богата сульфорафаном.
Это серосодержащее химическое вещество активирует в организме Nrf2-зависимый антиоксидантный ответ (ген, регулирующий экспрессию антиоксидантных белков).
10 ПРАВИЛ СБАЛАНСИРОВАННОГО ПИТАНИЯ
1. Удовлетворяйте суточную потребность в калориях и питайтесь рационально.. Рациональное питание способствует сохрнению здоровья, сопротивляемости вредным факторам окружающей среды, высокой физической и умственной работоспособности и активному долголетию.
Путеводитель по применению специй
Для картофеля: кориандр, карри, асафетида, куркума.
Для горячего молока: шафран, корица, кардамон.
Для мяса: орегано, черный, красный или душистый перец, лук, гвоздика, куркума, майоран, тимьян, тмин.
Для выпечки: ваниль, гвоздика, мак, корица, кунжут, бадьян, анис, имбирь, цитрусовая цедра, душистый перец, кардамон.
МАРИНОВАННАЯ КАПУСТА
Маринованная капуста — кладезь витамина С, который, кстати, при мариновании не разрушается. Этот овощ готовится быстро. Кочаны капусты необходимо брать не молодые, а достаточно зрелые. Снять верхние листья если они сухие или вялые. Кочан разрезать на части, чтобы было удобно шинковать. Чем тоньше вы шинкуете капусту, тем быстрее она приготовиться.
Польза чеснока для организма и здоровья
Чеснок отличается комплексным воздействием на организм человека, что обеспечивает его оздоровление, а также профилактическую защиту от многих недугов.
Укрепление иммунной защиты и облегчение состояния в процессе лечения простуды: наличие аллицина благотворно влияет на избавление от вирусных и простудных недугов, поскольку происходит блокирование выработки ферментов, облегчающих попадание вирусов внутрь организма.
ЗДОРОВАЯ ЕДА - ЗАЛОГ ДОЛГОЛЕТИЯ
Пища — это источник жизни.
Кулинария — это искусство приготовления вкусной и здоровой пищи.
-
Изучить кулинарию необходимо для того, чтобы есть вкусную питательную и здоровую пищу.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
«Мы живем не для того, чтобы есть, а едим для того чтобы жить» Сократ.
Режим питания человека завтрак, обед, ужин время приема пищи характеристика потребляемой еды: завтрак - 7- 9 часов утра второй завтрак 11 – 12 часов, обед14 – 15 ужин 18-20 ( не позднее).
КАК УКРЕПИТЬ ИММУНИТЕТ И ДЕРЖАТЬ ЕГО В ТОНУСЕ.
Иммунная система должна активно работать на протяжении всей жизни, а не только в осенне-зимний период года, когда бактериальная инфекция через ОРЗ либо вирусная инфекция через ОРВИ может проверить ваш иммунитет и резко изменить ваши планы на работе либо зимний отдых.
Поэтому важно понимать основные принципы работы системы иммунитета и как продукты питания обеспечивают ее эффективную работу.