Блог Татьяны Скицко "Лабиринты здоровья"

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Добавлено: 05.11.2018

Категория: Здоровое Питание

Просмотров: 510

Комментариев: 0

«Мы живем не для того, чтобы есть, а едим для того чтобы жить»   Сократ.

Режим питания человека завтрак, обед, ужин время приема пищи характеристика потребляемой еды: завтрак - 7- 9 часов утра второй завтрак 11 – 12 часов, обед14 – 15 ужин 18-20 ( не позднее).

Полноценный завтрак для человека с нормальным весом должен включать в себя обязательно углеводы и белки. Желательно есть кашу, творог, сметану, фрукты и чай.

Второй завтрак Кисло молочные продукты

Обед состоит из овощного салата, супа: рыбного, мясного, на второе предлагается мясное блюдо, а так же в качестве гарнира рис. Обед должен содержать достаточное для поддержания энергетического баланса организма, количество калорий.

Вечером лучше есть белковую пищу(для занимающихся спортом э вообще единственной правильный выбор), легкие овощи и запивать это все нежирным кефиром или зеленым чаем. «Человек есть то, что он ест». Г. Гейне

Мой скайп: live:dc3eb3ceaaf51067

           Скачать чек-лист бесплатно

Комментарии

20363