Блог Татьяны Скицко "Лабиринты здоровья"

Как пьешь — так и живешь.

Добавлено: 19.12.2018

Категория: Здоровье

Просмотров: 290

Комментариев: 0

Вода же — это сок жизни.Организм человека в значительной мере состоит из воды. И от ее количества и качества зависит обмен веществ. Управляя питьевым режимом, можно оказывать существенное влияние на внутренние ритмы и состояние организма. 

Многие считают, что от большого количества воды толстеют, и стараются пить как можно меньше. На самом деле толстеют не от воды, а оттого что принимают с пищей слишком большое количество соли, которая удерживает в организме воду. 

 Без достаточного количества воды растения, например, засыхают. Или наоборот — расцветают, когда им достаточно воды. Человек, конечно же, не растение, но его обмен веществ точно так же зависит от необходимого количества воды в организме. 

Кроме того, люди приобретают избыточный вес из-за нарушения баланса потребления и расхода энергии — количества съедаемой пищи и расходуемых на активную физическую и психическую деятельность калорий. 

В странах с умеренным климатом суточная потребность организма в воде составляет от 2 литров  зимой и 3 литра летом. 

Управляя питьевым режимом, можно влиять на возникновение чувства голода. И в зависимости от индивидуального образа жизни и обстоятельств можно провоцировать его скорейшее возникновение или, наоборот, позднейший приход. Так, если становится понятным, что возможность поесть появится в строго определенное время и потом такой возможности не будет, а чувство голода к этому времени, вряд ли наступит, то можно стимулировать его появление, выпивая по полстакана воды каждые 15—20 минут. 

Тогда голод появится быстрее. Если же, наоборот, голод уже появился, а возможности поесть пока еще нет,  то пить воду вообще не следует.  Или же можно выпить немного завара  трав. Это притупляет чувство голода до появления возможности поесть. 

В любом случае лучше выпивать за полчаса перед едой полстакана воды или завара трав. А после еды, выпивая воду или завар трав и промывая рот и пищевод, следует ограничивать ее количество во избежание разбавления желудочного сока и ухудшения пищеварения

 

Комментарии

21061